1. Ändern Sie Ihre Sichtweise: Sehen Sie das "Ins-Bett-Gehen" als Beginn für den neuen Tag. So wird aus Schlafen ein aktives Element ihres Tages - das Sie aber nichts kostet, sondern im Gegenteil: Sie laden neue Energie auf.

2. Passen Sie Ihre Schlafenszeit an: Je früher Sie aufstehen, desto mehr werden ihre neuronalen Nervenbahnen gestärkt. Sollte das für Sie Sinn machen, sollten Sie alles drauf und dran setzen eben auch früher aufzustehen, selbst wenn es wie harte Arbeit erscheint.